|
Jedn± z najczêstszych dolegliwo¶ci zestresowanego spo³eczeñstwa s± k³opoty ze snem. Sen jest bardzo wa¿ny dla naszego organizmu. W zale¿no¶ci od wieku mamy ró¿ne zapotrzebowanie na sen i w³a¶ciwie ka¿dy organizm ma inne potrzeby. ¦rednio doros³y cz³owiek powinien spaæ sze¶æ do o¶miu godzin na dobê. W czasie snu nasz organizmy siê regeneruje i nabiera si³. Sen jest bardzo wa¿ny na przyk³ad dla dzieci. W czasie snu dzieci rosn± i wtedy te¿ rozwijaj± siê ich organy. Sen jest wa¿ny dla ludzi chorych w czasie choroby ¶pimy najczê¶ciej najd³u¿ej i dzia³a on ³agodz±co i czêsto przy¶piesza rekonwalescencjê. Problemy ze snem maj± czêsto osoby starsze lub te, które s± bardzo zestresowane. Stres czy depresja bardzo nasilaj± bezsenno¶æ i jest to bardzo uci±¿liwe. Cz³owiek nie wyspany jest apatyczny, zmêczony i nie ma humoru. Ogólnie ¼le siê czuje i jego reakcje s± opó¼nione. Sen jest potrzebny organizmowi do prawid³owego funkcjonowania. Wyspany cz³owiek ma energiê i chêæ do pracy. Nocny wypoczynek jest wiêc jednym z najwa¿niejszych elementów prawid³owego funkcjonowania organizmu.
|
